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关注女性健康:简单的正确的站姿就能让自己变美

   医疗在线

  

  当你站直时,你会注意到自己的心态也变得积极乐观;对着镜子的自己,你看见自己完美的身姿时,你会变得更加自信。

  对于30岁的你来说,这个时候的气质比什么都重要!你的站姿也需要经得起推敲。台湾大美女林志玲就是一个很好的榜样——不怕你装过头,就怕你不在乎。

  作为支撑身体的方式,站姿可以传达身体的很多信息。当你看到一个挺拔的身影进入到自己的视线时你是如何被吸引的吧,再想想你是多么希望自己也能如此。显然,身姿挺拔的人让人看上去更年轻。

  从心理学的角度说,你也会被自己的姿势所影响。当你站直时,你会注意到自己的心态也变得积极乐观;对着镜子的自己,你看见自己完美的身姿时,你会变得更加自信。

  

  为了能从锻炼中获得最大的收益,你需要时时刻刻保持身体的最佳状态,这样才能应付每天的压力,缓解身体失衡的状态。站立时挺直身板还能让人感觉你年轻、体重也会减轻。

  正确的站姿应该是什么样的呢?沿身体中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚,达到体重与姿态的平衡。此外,还应抬头,下巴与地面保持水平;挺起胸,肩部保持放松,小腹内收。

  如果你感觉这样困难,可以先背墙而立,练习一段时间。方法非常简单,就是把身体背着墙站好,使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。平时也可以通过头顶书本来练习。

  

  女人三十,难免会遭遇各种坎坷,但是只要你时时挺直自己的脊梁,保持一个精力旺盛、信心十足、积极向上的形象,那么你在任何时候也都会获得身心灵的慰藉。

  

  当你站直时,你会注意到自己的心态也变得积极乐观;对着镜子的自己,你看见自己完美的身姿时,你会变得更加自信。

  对于30岁的你来说,这个时候的气质比什么都重要!你的站姿也需要经得起推敲。台湾大美女林志玲就是一个很好的榜样——不怕你装过头,就怕你不在乎。

  作为支撑身体的方式,站姿可以传达身体的很多信息。当你看到一个挺拔的身影进入到自己的视线时你是如何被吸引的吧,再想想你是多么希望自己也能如此。显然,身姿挺拔的人让人看上去更年轻。

  从心理学的角度说,你也会被自己的姿势所影响。当你站直时,你会注意到自己的心态也变得积极乐观;对着镜子的自己,你看见自己完美的身姿时,你会变得更加自信。

  

  为了能从锻炼中获得最大的收益,你需要时时刻刻保持身体的最佳状态,这样才能应付每天的压力,缓解身体失衡的状态。站立时挺直身板还能让人感觉你年轻、体重也会减轻。

  正确的站姿应该是什么样的呢?沿身体中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚,达到体重与姿态的平衡。此外,还应抬头,下巴与地面保持水平;挺起胸,肩部保持放松,小腹内收。

  如果你感觉这样困难,可以先背墙而立,练习一段时间。方法非常简单,就是把身体背着墙站好,使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。平时也可以通过头顶书本来练习。

  

  女人三十,难免会遭遇各种坎坷,但是只要你时时挺直自己的脊梁,保持一个精力旺盛、信心十足、积极向上的形象,那么你在任何时候也都会获得身心灵的慰藉。