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为什么吃那么少还胖_吃得不多为什么还会胖

许多人认为他们容易变胖,因为他们平时吃得太多,所以他们会故意少吃或不吃,以减轻体重。 然而,一些人发现即使他们每顿饭吃得很少,他们还是会变胖,不知道该怎么办。 药店的减肥茶和减肥药只能短期抑制体重增加,不能真正减肥。 那么,为什么即使你吃得这么少,你还是很胖?

1。缺乏微量营养素

健康的身体离不开各种营养素的支持,如碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等。可以在我们的饮食中吸收更多。 然而,在某些情况下,营养不良会导致某些物质的流失,这可能会造成很大的麻烦。 例如,铁、钙、锌这些物质的缺乏会影响热代谢,影响脂肪的转化,导致脂肪消耗不及时,脂肪堆积,形成肥胖

2。“减肥”本身没有错误的起点,但是许多人经常会因失误而减肥 例如,选择不吃东西和节食减肥的出发点和想法,以及认为饥饿可以减少脂肪的想法,无疑是不好的。 当营养缺乏时,它会影响食欲并导致暴饮暴食。 经过一段时间的节食,让你恢复饮食,出现了反弹。

3。体质影响减肥

1。缺乏微量营养素

不同的体质也会影响减肥效果。 例如,具有酸性体质的身体吃酸性食物,酸性食物有更多的代谢废物和更复杂的代谢。因此,新陈代谢过程中会有更多的障碍,这会加重肥胖。 相应的弱碱性身体有助于减肥和更好地促进新陈代谢。

4。过度锻炼

通过锻炼减肥也是一个非常好的做法,许多人认为锻炼越多越好。 然而,减肥时运动量不应该太大。不要认为运动越激烈,越好,消耗的能量就越多。 小心不正确的运动会影响新陈代谢,不正确的减肥会导致过多的脂肪积累。 肥胖真的是一件坏事。如果你减肥不正确,你就根本不会减肥。相反,伤害自己和让肥胖变得更糟更容易。