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23岁健身达人,展示各种高难度动作,身体柔软到让人印象深刻

锻炼的方法有很多。俗话说,英雄不问他们来自哪里。只要它们能帮助你拥有一个好身体,你的训练方法就是有效的。然而,也有一些训练动作仍然非常具有挑战性。对于新手来说,看看他们。

名叫莉亚的健身专家今年23岁。从她的身材来看,她绝对健康,阳光充足。她有着极好的身材比例和令人印象深刻的臀部。特别是完美的S形曲线无疑展现了女孩的魅力。这个数字让很多女孩羡慕吗?

由于所谓的“技术人员”很大胆,制作戒指已不再常见,但她仍必须在戒指上做一匹马。伸展运动本身已经足够惊人了。青春和阳光的气息也会感染你吗?

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想要一个健康的身体,从现在开始!这里我们推荐一套简单有效的锻炼方法,可以帮助你全身锻炼。平板支撑可以持续2分钟。其他动作10-15次。循环两个以上的小组,请收集你喜欢的,希望能帮助你。

平板支撑锻炼部位:腹部肌肉。平板的支撑时间根据平板的情况确定,最长时间为3分钟。

熊攀爬运动部分:腿部肌肉、臀部肌肉。