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动感单车常见2个误区:变粗腿?流汗等于减脂_健网

旋转的最大特点是它让你觉得你可以立即释放你身体储存了很长时间的能量,并创造一种成就感。它不仅能减少脂肪,还能改善心肺功能。

1、幻觉,只是幻觉

有些人骑自行车时感到疲倦和紧张,他们认为腿“又长又粗”。事实上,这只是一个幻觉,只是一个幻觉。

许多女孩认为她们骑自行车时后腿很粗。我告诉你,只是运动后腿部充血,导致肌肉肿胀。第二天,它会立即下降到原来的状态。实质上,肌肉几乎没有增长(或者很少…),建议你记录你的周长数据,卷尺不会骗人!

2、强度不对,有氧运动不会长肌肉!

相反:许多人在一段自行车训练后变瘦了后腿。因为他们的总脂肪比已经下降了!本地自然会小一圈。

误解2:你出汗越多,体重减轻得越多吗?

事实上,需要减少的是脂肪,而不是水。大量出汗实际上是身体水分的流失,这并不一定意味着身体脂肪被大量消耗。

出汗是身体调节体温的方式!虽然脂肪分解会产生一些水,但并不多!决定你出汗多少的主要因素是你周围的温度!夏天,你站着不动时会出汗,蒸发时会出汗,但这并不意味着你消耗了大量热量!冬天出汗少并不意味着你不工作!