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6种健康减肥零食 吃对照样瘦

指南:减肥的人有时会忍不住想吃零食,但是零食害怕卡路里过多。我该怎么办?事实上,你不必拒绝所有零食来减肥。一些小吃实际上帮助你减肥。今天,边肖向你推荐6种健康的减肥零食,这样你就不用担心吃零食会发胖。

1.花生

糖葫芦一直是年轻人最喜欢的食物。饭前吃一串,不仅能补充营养,还能刺激食欲。山楂富含维生素和矿物质,尤其是脂肪分解酶能促进脂肪食物的消化,健胃消食,并有助于调节血脂。然而,糖葫芦不是最健康的零食,所以关键是控制数量,一次吃一串,最多一周吃两次。如果你吃得太多,很容易导致胃酸分泌过多。有高血糖、胃溃疡和胃食管反流症状的人和老年人应该尽量少吃。除了山楂制成的糖葫芦,麻薯制成的糖葫芦也更常见。建议你交替吃,以丰富营养。

4.腰果

涪陵蛋糕是北京的一种传统名点。它起源于古代宫殿,后来进入普通人的家中。煎饼由茯苓粉和面粉制成,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉有益于脾和气,茯苓有益于脾和安神,蜂蜜有益于皮肤,核桃有益于肾阳、脑和智力,芝麻有益于肝和肾,排便放松。古代中药记载的最后四种原料具有“延年益寿”的功效。茯苓蛋糕特别适合中老年人食用。然而,它的味道太甜了,不能再吃了。