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你家孩子体重超标了吗?肥胖也是一种病,背后的危害不可轻视

  2019 拜托了爸妈

  文/拜托了爸妈,欢迎个人转发分享!

  宝宝出生后,家长最在意的就是宝宝的发育,有不少家长都觉得,宝宝长得白白胖胖挺好的,说明宝宝每天吃的营养都吸收到身体里了,所以才能长得这么好,但实际上,白白胖胖并不健康的标准。据统计,我国大部分孩子都存在肥胖现象,而且长大后健康方面明显不如身材标准的孩子,这就说明肥胖已经影响到人们的健康,如果不从小进行控制,孩子还会受到这些方面的影响。

  

  一、肥胖对孩子带来了哪些危害?

  生活中我们可以发现这样一个现象,那些患有糖尿病、高血脂、高血压的人,大部分身材都比较胖,这是因为当身体内部脂肪含量超标之后,这些脂肪就会通过血液循环附着在身体的各个脏器周围,甚至会附着在血管壁上,影响血液的正常流通。循环功能出现了问题,脏器运作的负担增加了,身体各项功能都有所减退,人体无法正常运作,自然就会出现各种各样的潜在问题,继而引发相关疾病。

  其实不仅身体健康,就连心理方面也会受到一定的影响。宝宝小时候对自己的外形方面并不会太在意,但是当孩子逐渐长大,尤其是到了8岁以后,这个时候孩子就会开始在意自己的外形,甚至会因为肥胖受到同学和朋友的嘲笑而感到自卑,这样的孩子今后心理方面必然会比较封闭,变得性格孤僻。

  

  二、是什么造成了宝宝肥胖?

  说起肥胖自然是跟吃有关系的,宝宝身体发育虽然需要丰富的营养物质,但是家长们在帮助宝宝摄入营养时,应该注重营养物质的全面和均衡,如果饮食过于单一,那么宝宝的身材方面也会出现相应的变化。比如宝宝喜欢吃油炸食物、喜欢甜食,那么宝宝摄入的脂肪和糖类就会比较高,在体内无法正常消耗殆尽,就会让宝宝发胖。还有就是Vd的缺失,宝宝长身体应该是纵向横向一起发展,如果宝宝日常饮食当中缺乏Vd,无法作用于骨骼促进其生长,让宝宝出现只长肉不长个的情况,那么相同重量下,自然是个头比较矮的宝宝看上去更胖一些了。

  缺乏运动其实与宝宝的身材也有关系,有些家长不喜欢宝宝到处乱跑,所以会将宝宝控制家里,家中活动范围小,宝宝活动的机会就变少了,时间长了宝宝会变得越来越不爱动弹,自然就无法消耗掉体内的能量,从而引发肥胖。

  

  三、如何预防和改善宝宝肥胖?

  从饮食入手:为了保证宝宝正常发育,家长们应该注重日常饮食中的营养搭配,做到有荤有素,同时要避免宝宝大量摄入甜食和油炸类食物。针对已经出现超重现象的宝宝,家长们可以在饮食当中适当增加些果蔬,比如青菜、萝卜、黄瓜、苹果等,改善宝宝体内的环境,促进脂肪的代谢,达到控制体重的目的。

  从运动入手:当消耗量大于摄入量时,宝宝的体内就不容易残留能量,也就不会出现肥胖现象,所以家长们可以从这点入手,帮助宝宝预防肥胖,比如说每天给宝宝安排1小时的体育活动,让宝宝既得到了锻炼,又控制了体重的增加,同时还能促进身体发育。

  四、身高体重标准计算方法:

  6个月以内的宝宝:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

  7~23个月的宝宝:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

  2~7岁的宝宝:标准体重(千克)=年龄×2+8;

  一般来说,以同性别、同年龄为参照人群,当宝宝的体重在一般标准体重±标准体重×10%以内的体重范围都称为正常体重。

  超过“标准体重+标准体重×20%”就是轻度肥胖,超过“标准体重+标准体重×50%”就是重度肥胖。

  低于“标准体重-标准体重×15%”就是轻度消瘦,低于“标准体重-标准体重×25%”就是重度消瘦。

  育儿有态度:让育儿轻松,让养育生活更从容。

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  宝宝出生后,家长最在意的就是宝宝的发育,有不少家长都觉得,宝宝长得白白胖胖挺好的,说明宝宝每天吃的营养都吸收到身体里了,所以才能长得这么好,但实际上,白白胖胖并不健康的标准。据统计,我国大部分孩子都存在肥胖现象,而且长大后健康方面明显不如身材标准的孩子,这就说明肥胖已经影响到人们的健康,如果不从小进行控制,孩子还会受到这些方面的影响。

  

  一、肥胖对孩子带来了哪些危害?

  生活中我们可以发现这样一个现象,那些患有糖尿病、高血脂、高血压的人,大部分身材都比较胖,这是因为当身体内部脂肪含量超标之后,这些脂肪就会通过血液循环附着在身体的各个脏器周围,甚至会附着在血管壁上,影响血液的正常流通。循环功能出现了问题,脏器运作的负担增加了,身体各项功能都有所减退,人体无法正常运作,自然就会出现各种各样的潜在问题,继而引发相关疾病。

  其实不仅身体健康,就连心理方面也会受到一定的影响。宝宝小时候对自己的外形方面并不会太在意,但是当孩子逐渐长大,尤其是到了8岁以后,这个时候孩子就会开始在意自己的外形,甚至会因为肥胖受到同学和朋友的嘲笑而感到自卑,这样的孩子今后心理方面必然会比较封闭,变得性格孤僻。

  

  二、是什么造成了宝宝肥胖?

  说起肥胖自然是跟吃有关系的,宝宝身体发育虽然需要丰富的营养物质,但是家长们在帮助宝宝摄入营养时,应该注重营养物质的全面和均衡,如果饮食过于单一,那么宝宝的身材方面也会出现相应的变化。比如宝宝喜欢吃油炸食物、喜欢甜食,那么宝宝摄入的脂肪和糖类就会比较高,在体内无法正常消耗殆尽,就会让宝宝发胖。还有就是Vd的缺失,宝宝长身体应该是纵向横向一起发展,如果宝宝日常饮食当中缺乏Vd,无法作用于骨骼促进其生长,让宝宝出现只长肉不长个的情况,那么相同重量下,自然是个头比较矮的宝宝看上去更胖一些了。

  缺乏运动其实与宝宝的身材也有关系,有些家长不喜欢宝宝到处乱跑,所以会将宝宝控制家里,家中活动范围小,宝宝活动的机会就变少了,时间长了宝宝会变得越来越不爱动弹,自然就无法消耗掉体内的能量,从而引发肥胖。

  

  三、如何预防和改善宝宝肥胖?

  从饮食入手:为了保证宝宝正常发育,家长们应该注重日常饮食中的营养搭配,做到有荤有素,同时要避免宝宝大量摄入甜食和油炸类食物。针对已经出现超重现象的宝宝,家长们可以在饮食当中适当增加些果蔬,比如青菜、萝卜、黄瓜、苹果等,改善宝宝体内的环境,促进脂肪的代谢,达到控制体重的目的。

  从运动入手:当消耗量大于摄入量时,宝宝的体内就不容易残留能量,也就不会出现肥胖现象,所以家长们可以从这点入手,帮助宝宝预防肥胖,比如说每天给宝宝安排1小时的体育活动,让宝宝既得到了锻炼,又控制了体重的增加,同时还能促进身体发育。

  四、身高体重标准计算方法:

  6个月以内的宝宝:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

  7~23个月的宝宝:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

  2~7岁的宝宝:标准体重(千克)=年龄×2+8;

  一般来说,以同性别、同年龄为参照人群,当宝宝的体重在一般标准体重±标准体重×10%以内的体重范围都称为正常体重。

  超过“标准体重+标准体重×20%”就是轻度肥胖,超过“标准体重+标准体重×50%”就是重度肥胖。

  低于“标准体重-标准体重×15%”就是轻度消瘦,低于“标准体重-标准体重×25%”就是重度消瘦。

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